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NÃO COMA MAIS QUE 25 GRAMAS DISSO POR DIA ► Veja Como Emagrecer 5 kg Em 1 Semana!!

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Nutritivas e saborosas, as frutas são muito importantes para a manutenção da nossa boa saúde. Estes alimentos contêm altas taxas de vitaminas, minerais e oxidantes e devem fazer parte da dieta de qualquer pessoa que queira uma nutrição balanceada e saudável. A forma de consumi-las também pode intensificar os benefícios como, por exemplo, no caso da ameixa que, ao ser consumida em sua forma desidratada, torna-se ainda mais benéfica. A ameixa é rica em fibras e vitaminas e pode ser encontrada facilmente no Brasil, especialmente entre os meses de dezembro e fevereiro; já a ameixa seca pode ser encontrada em lojas de produtos naturais e supermercados durante o ano inteiro.
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Estimula o bom funcionamento intestinal;
Ajuda no tratamento de alguns tipos de anemia, pois uma de suas substâncias auxilia na absorção do ferro, mineral essencial para o bom funcionamento do organismo; Algumas pesquisas indicam que a capacidade antioxidante da ameixa seca é ainda maior que a apresentada pela fruta fresca. Uma das explicações para isso é que, no processo de desidratação, novos compostos fenólicos (substâncias antioxidantes) seriam produzidos; Estudos realizados com o suco concentrado de ameixa seca, testado em animais, mostraram que a fruta é capaz de diminuir a taxa de colesterol no sangue e os fatores de risco do câncer de cólon. A fruta é uma ótima fonte de vitaminas A, B2, potássio e fibra: a ameixa possui mais fibras do qualquer outra fruta, hortaliça ou legume. Reduz os riscos de desenvolver osteoporose, pois suprime a taxa de reabsorção óssea, reduzindo o risco de fraturas. Estudos mostraram que um grupo de pessoas que consumiu ameixas secas apresentou densidade mineral óssea maior em ossos do braço e da coluna, em comparação com o grupo que consumiu maçãs secas.
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